Rosca de punhos vs Levantamento de peso morto
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca de punhos | Levantamento de peso morto |
|---|---|---|
| Principiante | 6 kg | 80 kg |
| Novato | 19 kg | 113 kg |
| Intermédio | 41 kg | 154 kg |
| Avançado | 71 kg | 202 kg |
| Elite | 109 kg | 253 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca de punhos | Levantamento de peso morto |
|---|---|---|
| Principiante | 1 kg | 41 kg |
| Novato | 9 kg | 63 kg |
| Intermédio | 24 kg | 91 kg |
| Avançado | 46 kg | 124 kg |
| Elite | 74 kg | 160 kg |