Rosca de punhos vs Levantamento de peso morto
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca de punhos | Levantamento de peso morto |
|---|---|---|
| Principiante | 12 lb | 176 lb |
| Novato | 41 lb | 249 lb |
| Intermédio | 90 lb | 340 lb |
| Avançado | 158 lb | 445 lb |
| Elite | 239 lb | 558 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca de punhos | Levantamento de peso morto |
|---|---|---|
| Principiante | 3 lb | 91 lb |
| Novato | 20 lb | 139 lb |
| Intermédio | 53 lb | 200 lb |
| Avançado | 101 lb | 273 lb |
| Elite | 163 lb | 352 lb |