Rosca de punhos vs Rosca com barra com pega invertida
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca de punhos | Rosca com barra com pega invertida |
|---|---|---|
| Principiante | 6 kg | 13 kg |
| Novato | 19 kg | 24 kg |
| Intermédio | 41 kg | 38 kg |
| Avançado | 71 kg | 56 kg |
| Elite | 109 kg | 77 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca de punhos | Rosca com barra com pega invertida |
|---|---|---|
| Principiante | 1 kg | 7 kg |
| Novato | 9 kg | 13 kg |
| Intermédio | 24 kg | 22 kg |
| Avançado | 46 kg | 32 kg |
| Elite | 74 kg | 44 kg |