Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca estrita | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 24 kg | 19 kg |
| Novato | 36 kg | 30 kg |
| Intermédio | 51 kg | 45 kg |
| Avançado | 69 kg | 62 kg |
| Elite | 89 kg | 82 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca estrita | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 9 kg | 8 kg |
| Novato | 20 kg | 15 kg |
| Intermédio | 35 kg | 24 kg |
| Avançado | 54 kg | 36 kg |
| Elite | 77 kg | 50 kg |