Rosca sentada com halteres vs Rosca com halter
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Rosca sentada com halteres | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 9 kg | 7 kg |
| Novato | 14 kg | 13 kg |
| Intermédio | 20 kg | 21 kg |
| Avançado | 28 kg | 31 kg |
| Elite | 37 kg | 42 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Rosca sentada com halteres | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 5 kg | 4 kg |
| Novato | 8 kg | 7 kg |
| Intermédio | 12 kg | 12 kg |
| Avançado | 16 kg | 18 kg |
| Elite | 21 kg | 25 kg |