Rosca sentada com halteres vs Rosca com halter
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca sentada com halteres | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 20 lb | 16 lb |
| Novato | 31 lb | 29 lb |
| Intermédio | 45 lb | 46 lb |
| Avançado | 62 lb | 68 lb |
| Elite | 81 lb | 93 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca sentada com halteres | Rosca com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 11 lb | 9 lb |
| Novato | 17 lb | 16 lb |
| Intermédio | 26 lb | 27 lb |
| Avançado | 36 lb | 41 lb |
| Elite | 47 lb | 56 lb |