Rosca Zottman vs Prensa de ombros com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca Zottman | Prensa de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 29 lb |
| Novato | 21 lb | 45 lb |
| Intermédio | 39 lb | 67 lb |
| Avançado | 62 lb | 93 lb |
| Elite | 89 lb | 121 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca Zottman | Prensa de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 13 lb |
| Novato | 16 lb | 22 lb |
| Intermédio | 23 lb | 33 lb |
| Avançado | 32 lb | 47 lb |
| Elite | 41 lb | 62 lb |