Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino com halteres | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 17 kg | 66 kg |
| Novato | 26 kg | 95 kg |
| Intermédio | 38 kg | 131 kg |
| Avançado | 53 kg | 173 kg |
| Elite | 69 kg | 219 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino com halteres | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 32 kg |
| Novato | 13 kg | 51 kg |
| Intermédio | 20 kg | 76 kg |
| Avançado | 30 kg | 105 kg |
| Elite | 40 kg | 137 kg |