Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 37 lb | 145 lb |
| Novato | 58 lb | 209 lb |
| Intermédio | 85 lb | 289 lb |
| Avançado | 117 lb | 382 lb |
| Elite | 153 lb | 482 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | 71 lb |
| Novato | 28 lb | 113 lb |
| Intermédio | 44 lb | 167 lb |
| Avançado | 65 lb | 232 lb |
| Elite | 89 lb | 303 lb |