Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino com halteres | Prensa de peito |
|---|---|---|
| Principiante | 17 kg | 34 kg |
| Novato | 26 kg | 56 kg |
| Intermédio | 38 kg | 86 kg |
| Avançado | 53 kg | 121 kg |
| Elite | 69 kg | 161 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino com halteres | Prensa de peito |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 11 kg |
| Novato | 13 kg | 22 kg |
| Intermédio | 20 kg | 37 kg |
| Avançado | 30 kg | 57 kg |
| Elite | 40 kg | 79 kg |