Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino com halteres | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 17 kg | 42 kg |
| Novato | 26 kg | 60 kg |
| Intermédio | 38 kg | 82 kg |
| Avançado | 53 kg | 107 kg |
| Elite | 69 kg | 134 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino com halteres | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 23 kg |
| Novato | 13 kg | 34 kg |
| Intermédio | 20 kg | 47 kg |
| Avançado | 30 kg | 63 kg |
| Elite | 40 kg | 80 kg |