Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 37 lb | 93 lb |
| Novato | 58 lb | 132 lb |
| Intermédio | 85 lb | 180 lb |
| Avançado | 117 lb | 235 lb |
| Elite | 153 lb | 295 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino com halteres | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | 52 lb |
| Novato | 28 lb | 75 lb |
| Intermédio | 44 lb | 105 lb |
| Avançado | 65 lb | 139 lb |
| Elite | 89 lb | 176 lb |