Supino com pega estreita vs Rosca com barra EZ
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino com pega estreita | Rosca com barra EZ |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | 22 kg |
| Novato | 69 kg | 33 kg |
| Intermédio | 93 kg | 45 kg |
| Avançado | 122 kg | 60 kg |
| Elite | 152 kg | 76 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino com pega estreita | Rosca com barra EZ |
|---|---|---|
| Principiante | 21 kg | 11 kg |
| Novato | 34 kg | 18 kg |
| Intermédio | 50 kg | 27 kg |
| Avançado | 70 kg | 37 kg |
| Elite | 92 kg | 49 kg |