Supino com pega estreita vs Supino de pega invertida
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino com pega estreita | Supino de pega invertida |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | 39 kg |
| Novato | 69 kg | 65 kg |
| Intermédio | 93 kg | 98 kg |
| Avançado | 122 kg | 138 kg |
| Elite | 152 kg | 182 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino com pega estreita | Supino de pega invertida |
|---|---|---|
| Principiante | 21 kg | 10 kg |
| Novato | 34 kg | 28 kg |
| Intermédio | 50 kg | 56 kg |
| Avançado | 70 kg | 93 kg |
| Elite | 92 kg | 138 kg |