Supino com pega estreita vs Supino de pega invertida
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino com pega estreita | Supino de pega invertida |
|---|---|---|
| Principiante | 108 lb | 87 lb |
| Novato | 152 lb | 142 lb |
| Intermédio | 206 lb | 215 lb |
| Avançado | 268 lb | 304 lb |
| Elite | 336 lb | 402 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino com pega estreita | Supino de pega invertida |
|---|---|---|
| Principiante | 47 lb | 22 lb |
| Novato | 75 lb | 61 lb |
| Intermédio | 111 lb | 123 lb |
| Avançado | 154 lb | 205 lb |
| Elite | 202 lb | 304 lb |