Supino JM vs Encolhimento de ombros com barra Explosivo
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino JM | Encolhimento de ombros com barra Explosivo |
|---|---|---|
| Principiante | 28 kg | 65 kg |
| Novato | 45 kg | 104 kg |
| Intermédio | 68 kg | 155 kg |
| Avançado | 94 kg | 217 kg |
| Elite | 124 kg | 285 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino JM | Encolhimento de ombros com barra Explosivo |
|---|---|---|
| Principiante | 9 kg | 27 kg |
| Novato | 20 kg | 50 kg |
| Intermédio | 37 kg | 83 kg |
| Avançado | 58 kg | 123 kg |
| Elite | 84 kg | 170 kg |