Supino JM vs Encolhimento de ombros com barra Explosivo
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino JM | Encolhimento de ombros com barra Explosivo |
|---|---|---|
| Principiante | 62 lb | 142 lb |
| Novato | 100 lb | 229 lb |
| Intermédio | 149 lb | 342 lb |
| Avançado | 208 lb | 478 lb |
| Elite | 273 lb | 628 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino JM | Encolhimento de ombros com barra Explosivo |
|---|---|---|
| Principiante | 20 lb | 59 lb |
| Novato | 45 lb | 111 lb |
| Intermédio | 82 lb | 183 lb |
| Avançado | 129 lb | 272 lb |
| Elite | 184 lb | 374 lb |