Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino JM | Supino com pega estreita |
|---|---|---|
| Principiante | 62 lb | 108 lb |
| Novato | 100 lb | 152 lb |
| Intermédio | 149 lb | 206 lb |
| Avançado | 208 lb | 268 lb |
| Elite | 273 lb | 336 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino JM | Supino com pega estreita |
|---|---|---|
| Principiante | 20 lb | 47 lb |
| Novato | 45 lb | 75 lb |
| Intermédio | 82 lb | 111 lb |
| Avançado | 129 lb | 154 lb |
| Elite | 184 lb | 202 lb |