Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino JM | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 62 lb | 107 lb |
| Novato | 100 lb | 154 lb |
| Intermédio | 149 lb | 212 lb |
| Avançado | 208 lb | 280 lb |
| Elite | 273 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino JM | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 20 lb | 43 lb |
| Novato | 45 lb | 72 lb |
| Intermédio | 82 lb | 112 lb |
| Avançado | 129 lb | 159 lb |
| Elite | 184 lb | 213 lb |