Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Agachamento frontal |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 120 lb |
| Novato | 154 lb | 170 lb |
| Intermédio | 212 lb | 231 lb |
| Avançado | 280 lb | 303 lb |
| Elite | 353 lb | 380 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Agachamento frontal |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 69 lb |
| Novato | 72 lb | 100 lb |
| Intermédio | 112 lb | 138 lb |
| Avançado | 159 lb | 182 lb |
| Elite | 213 lb | 230 lb |