Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Agachamento unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | 28 kg |
| Novato | 70 kg | 52 kg |
| Intermédio | 96 kg | 87 kg |
| Avançado | 127 kg | 130 kg |
| Elite | 160 kg | 179 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Agachamento unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 15 kg |
| Novato | 33 kg | 29 kg |
| Intermédio | 51 kg | 49 kg |
| Avançado | 72 kg | 73 kg |
| Elite | 97 kg | 101 kg |