Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Agachamento unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 61 lb |
| Novato | 154 lb | 115 lb |
| Intermédio | 212 lb | 191 lb |
| Avançado | 280 lb | 286 lb |
| Elite | 353 lb | 395 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Agachamento unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 33 lb |
| Novato | 72 lb | 64 lb |
| Intermédio | 112 lb | 107 lb |
| Avançado | 159 lb | 161 lb |
| Elite | 213 lb | 222 lb |