Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 145 lb |
| Novato | 154 lb | 209 lb |
| Intermédio | 212 lb | 289 lb |
| Avançado | 280 lb | 382 lb |
| Elite | 353 lb | 482 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 71 lb |
| Novato | 72 lb | 113 lb |
| Intermédio | 112 lb | 167 lb |
| Avançado | 159 lb | 232 lb |
| Elite | 213 lb | 303 lb |