Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | +8 kg |
| Novato | 70 kg | +46 kg |
| Intermédio | 96 kg | +95 kg |
| Avançado | 127 kg | +154 kg |
| Elite | 160 kg | +218 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | -9 kg |
| Novato | 33 kg | +11 kg |
| Intermédio | 51 kg | +35 kg |
| Avançado | 72 kg | +64 kg |
| Elite | 97 kg | +95 kg |