Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | +17 lb |
| Novato | 154 lb | +102 lb |
| Intermédio | 212 lb | +210 lb |
| Avançado | 280 lb | +339 lb |
| Elite | 353 lb | +481 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | -20 lb |
| Novato | 72 lb | +24 lb |
| Intermédio | 112 lb | +78 lb |
| Avançado | 159 lb | +141 lb |
| Elite | 213 lb | +210 lb |