Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 146 lb |
| Novato | 154 lb | 243 lb |
| Intermédio | 212 lb | 370 lb |
| Avançado | 280 lb | 525 lb |
| Elite | 353 lb | 697 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 90 lb |
| Novato | 72 lb | 158 lb |
| Intermédio | 112 lb | 248 lb |
| Avançado | 159 lb | 358 lb |
| Elite | 213 lb | 482 lb |