Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Prensa Spoto |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 111 lb |
| Novato | 154 lb | 166 lb |
| Intermédio | 212 lb | 236 lb |
| Avançado | 280 lb | 317 lb |
| Elite | 353 lb | 407 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Prensa Spoto |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 53 lb |
| Novato | 72 lb | 83 lb |
| Intermédio | 112 lb | 121 lb |
| Avançado | 159 lb | 167 lb |
| Elite | 213 lb | 218 lb |