Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Roda de abdominais |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | -15 kg |
| Novato | 70 kg | +14 kg |
| Intermédio | 96 kg | +51 kg |
| Avançado | 127 kg | +94 kg |
| Elite | 160 kg | +143 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Supino reto | Roda de abdominais |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | -10 kg |
| Novato | 33 kg | +7 kg |
| Intermédio | 51 kg | +28 kg |
| Avançado | 72 kg | +53 kg |
| Elite | 97 kg | +79 kg |