Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Roda de abdominais |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | -33 lb |
| Novato | 154 lb | +31 lb |
| Intermédio | 212 lb | +112 lb |
| Avançado | 280 lb | +208 lb |
| Elite | 353 lb | +314 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino reto | Roda de abdominais |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | -23 lb |
| Novato | 72 lb | +15 lb |
| Intermédio | 112 lb | +62 lb |
| Avançado | 159 lb | +116 lb |
| Elite | 213 lb | +174 lb |