Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Tríceps na polia | Rosca de bíceps com cabo |
|---|---|---|
| Principiante | 41 lb | 38 lb |
| Novato | 74 lb | 67 lb |
| Intermédio | 119 lb | 108 lb |
| Avançado | 174 lb | 157 lb |
| Elite | 236 lb | 214 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Tríceps na polia | Rosca de bíceps com cabo |
|---|---|---|
| Principiante | 20 lb | 17 lb |
| Novato | 39 lb | 33 lb |
| Intermédio | 66 lb | 56 lb |
| Avançado | 99 lb | 85 lb |
| Elite | 137 lb | 118 lb |