Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Twist Russo | Alpinistas |
|---|---|---|
| Principiante | -5 kg | -9 kg |
| Novato | +40 kg | +43 kg |
| Intermédio | +98 kg | +116 kg |
| Avançado | +170 kg | +205 kg |
| Elite | +250 kg | +308 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Twist Russo | Alpinistas |
|---|---|---|
| Principiante | -8 kg | -10 kg |
| Novato | +24 kg | +29 kg |
| Intermédio | +66 kg | +80 kg |
| Avançado | +115 kg | +142 kg |
| Elite | +171 kg | +211 kg |