Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Afundo com halteres | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 145 lb |
| Novato | 37 lb | 209 lb |
| Intermédio | 63 lb | 289 lb |
| Avançado | 96 lb | 382 lb |
| Elite | 134 lb | 482 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Afundo com halteres | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 12 lb | 71 lb |
| Novato | 24 lb | 113 lb |
| Intermédio | 41 lb | 167 lb |
| Avançado | 62 lb | 232 lb |
| Elite | 86 lb | 303 lb |