Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento com caixa | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 167 lb | 107 lb |
| Novato | 245 lb | 154 lb |
| Intermédio | 344 lb | 212 lb |
| Avançado | 459 lb | 280 lb |
| Elite | 584 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento com caixa | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 86 lb | 43 lb |
| Novato | 132 lb | 72 lb |
| Intermédio | 192 lb | 112 lb |
| Avançado | 262 lb | 159 lb |
| Elite | 339 lb | 213 lb |