Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento de cálice | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 31 lb | 107 lb |
| Novato | 55 lb | 154 lb |
| Intermédio | 88 lb | 212 lb |
| Avançado | 129 lb | 280 lb |
| Elite | 174 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento de cálice | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 23 lb | 43 lb |
| Novato | 38 lb | 72 lb |
| Intermédio | 58 lb | 112 lb |
| Avançado | 83 lb | 159 lb |
| Elite | 110 lb | 213 lb |