Agachamento Jefferson vs Levantamento no Rack
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento Jefferson | Levantamento no Rack |
|---|---|---|
| Principiante | 40 kg | 96 kg |
| Novato | 75 kg | 138 kg |
| Intermédio | 123 kg | 192 kg |
| Avançado | 183 kg | 253 kg |
| Elite | 251 kg | 320 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento Jefferson | Levantamento no Rack |
|---|---|---|
| Principiante | 17 kg | 55 kg |
| Novato | 38 kg | 82 kg |
| Intermédio | 70 kg | 116 kg |
| Avançado | 111 kg | 155 kg |
| Elite | 159 kg | 198 kg |