Agachamento Jefferson vs Levantamento no Rack
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento Jefferson | Levantamento no Rack |
|---|---|---|
| Principiante | 89 lb | 211 lb |
| Novato | 166 lb | 305 lb |
| Intermédio | 272 lb | 422 lb |
| Avançado | 404 lb | 558 lb |
| Elite | 554 lb | 705 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento Jefferson | Levantamento no Rack |
|---|---|---|
| Principiante | 37 lb | 122 lb |
| Novato | 84 lb | 181 lb |
| Intermédio | 154 lb | 255 lb |
| Avançado | 245 lb | 342 lb |
| Elite | 351 lb | 437 lb |