Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento Jefferson | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 40 kg | 49 kg |
| Novato | 75 kg | 70 kg |
| Intermédio | 123 kg | 96 kg |
| Avançado | 183 kg | 127 kg |
| Elite | 251 kg | 160 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento Jefferson | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 17 kg | 19 kg |
| Novato | 38 kg | 33 kg |
| Intermédio | 70 kg | 51 kg |
| Avançado | 111 kg | 72 kg |
| Elite | 159 kg | 97 kg |