Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento Jefferson | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 89 lb | 107 lb |
| Novato | 166 lb | 154 lb |
| Intermédio | 272 lb | 212 lb |
| Avançado | 404 lb | 280 lb |
| Elite | 554 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento Jefferson | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 37 lb | 43 lb |
| Novato | 84 lb | 72 lb |
| Intermédio | 154 lb | 112 lb |
| Avançado | 245 lb | 159 lb |
| Elite | 351 lb | 213 lb |