Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento | Prensa de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 66 kg | 13 kg |
| Novato | 95 kg | 21 kg |
| Intermédio | 131 kg | 30 kg |
| Avançado | 173 kg | 42 kg |
| Elite | 219 kg | 55 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento | Prensa de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 32 kg | 6 kg |
| Novato | 51 kg | 10 kg |
| Intermédio | 76 kg | 15 kg |
| Avançado | 105 kg | 21 kg |
| Elite | 137 kg | 28 kg |