Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Crunch de bicicleta | Crunches invertidos |
|---|---|---|
| Principiante | -12 kg | -7 kg |
| Novato | +34 kg | +30 kg |
| Intermédio | +94 kg | +79 kg |
| Avançado | +169 kg | +137 kg |
| Elite | +253 kg | +202 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Crunch de bicicleta | Crunches invertidos |
|---|---|---|
| Principiante | -11 kg | -7 kg |
| Novato | +25 kg | +20 kg |
| Intermédio | +73 kg | +55 kg |
| Avançado | +130 kg | +97 kg |
| Elite | +195 kg | +142 kg |