Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Crunch de bicicleta | Crunches invertidos |
|---|---|---|
| Principiante | -27 lb | -16 lb |
| Novato | +74 lb | +66 lb |
| Intermédio | +208 lb | +173 lb |
| Avançado | +372 lb | +302 lb |
| Elite | +557 lb | +445 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Crunch de bicicleta | Crunches invertidos |
|---|---|---|
| Principiante | -24 lb | -16 lb |
| Novato | +56 lb | +45 lb |
| Intermédio | +160 lb | +122 lb |
| Avançado | +287 lb | +213 lb |
| Elite | +430 lb | +314 lb |