Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevação lateral com halter | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | -3 kg |
| Novato | 9 kg | +13 kg |
| Intermédio | 16 kg | +31 kg |
| Avançado | 24 kg | +52 kg |
| Elite | 34 kg | +73 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevação lateral com halter | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 3 kg | -16 kg |
| Novato | 6 kg | -5 kg |
| Intermédio | 9 kg | +8 kg |
| Avançado | 13 kg | +23 kg |
| Elite | 18 kg | +38 kg |