Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação lateral com halter | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | -6 lb |
| Novato | 20 lb | +29 lb |
| Intermédio | 35 lb | +69 lb |
| Avançado | 53 lb | +114 lb |
| Elite | 75 lb | +162 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação lateral com halter | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 7 lb | -36 lb |
| Novato | 12 lb | -11 lb |
| Intermédio | 20 lb | +18 lb |
| Avançado | 29 lb | +50 lb |
| Elite | 39 lb | +84 lb |