Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Agachamento com o peso corporal |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | +4 lb |
| Novato | +29 lb | +128 lb |
| Intermédio | +69 lb | +296 lb |
| Avançado | +114 lb | +503 lb |
| Elite | +162 lb | +737 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Agachamento com o peso corporal |
|---|---|---|
| Principiante | -36 lb | -38 lb |
| Novato | -11 lb | +52 lb |
| Intermédio | +18 lb | +178 lb |
| Avançado | +50 lb | +336 lb |
| Elite | +84 lb | +517 lb |