Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevações | Crunch de bicicleta |
|---|---|---|
| Principiante | -10 kg | -12 kg |
| Novato | +9 kg | +34 kg |
| Intermédio | +32 kg | +96 kg |
| Avançado | +58 kg | +172 kg |
| Elite | +84 kg | +257 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevações | Crunch de bicicleta |
|---|---|---|
| Principiante | -20 kg | -11 kg |
| Novato | -7 kg | +26 kg |
| Intermédio | +9 kg | +74 kg |
| Avançado | +26 kg | +133 kg |
| Elite | +45 kg | +199 kg |