Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevações | Ponte de glúteos |
|---|---|---|
| Principiante | -3 kg | -17 kg |
| Novato | +13 kg | +30 kg |
| Intermédio | +31 kg | +96 kg |
| Avançado | +52 kg | +179 kg |
| Elite | +73 kg | +274 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevações | Ponte de glúteos |
|---|---|---|
| Principiante | -16 kg | -14 kg |
| Novato | -5 kg | +20 kg |
| Intermédio | +8 kg | +67 kg |
| Avançado | +23 kg | +125 kg |
| Elite | +38 kg | +191 kg |