Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Ponte de glúteos |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | -37 lb |
| Novato | +29 lb | +66 lb |
| Intermédio | +69 lb | +211 lb |
| Avançado | +114 lb | +394 lb |
| Elite | +162 lb | +603 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Ponte de glúteos |
|---|---|---|
| Principiante | -36 lb | -31 lb |
| Novato | -11 lb | +45 lb |
| Intermédio | +18 lb | +148 lb |
| Avançado | +50 lb | +276 lb |
| Elite | +84 lb | +421 lb |