Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | 93 lb |
| Novato | +29 lb | 132 lb |
| Intermédio | +69 lb | 180 lb |
| Avançado | +114 lb | 235 lb |
| Elite | +162 lb | 295 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | -36 lb | 52 lb |
| Novato | -11 lb | 75 lb |
| Intermédio | +18 lb | 105 lb |
| Avançado | +50 lb | 139 lb |
| Elite | +84 lb | 176 lb |