Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexões com um braço | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | -20 kg | 49 kg |
| Novato | -1 kg | 70 kg |
| Intermédio | +22 kg | 96 kg |
| Avançado | +49 kg | 127 kg |
| Elite | +78 kg | 160 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexões com um braço | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | -17 kg | 19 kg |
| Novato | -4 kg | 33 kg |
| Intermédio | +12 kg | 51 kg |
| Avançado | +30 kg | 72 kg |
| Elite | +51 kg | 97 kg |