Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 13 kg | -3 kg |
| Novato | 21 kg | +13 kg |
| Intermédio | 30 kg | +31 kg |
| Avançado | 42 kg | +52 kg |
| Elite | 55 kg | +73 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Prensa de ombros com halteres | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | 6 kg | -16 kg |
| Novato | 10 kg | -5 kg |
| Intermédio | 15 kg | +8 kg |
| Avançado | 21 kg | +23 kg |
| Elite | 28 kg | +38 kg |